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在京东上更改收货电话和姓名的步骤如下。
1、登录京东账号：打开京东APP或网站，并登录自己的账号。
2、进入账户设置：点击右下角的“我的”或“个人中心”，然后找到并点击“账户设置”或“账户管理”。
3、找到地址管理：在账户设置页面中，找到并点击“地址管理”或“收货地址”选项。
4、修改收货地址：在地址管理页面中，找到需要修改的收货地址，点击编辑或修改按钮，然后修改相应的姓名和电话号码。
5、保存更改：完成修改后，点击保存或确认按钮以确保更改生效。
如果您已经下单并且物流信息已经生成，更改收货电话和姓名可能会影响到订单的正常配送，因此最好在订单未发货或物流信息未生成之前进行更改，如果在订单已发货的情况下需要更改信息，建议联系京东客服进行咨询和处理。
步骤可能会因京东系统的更新而略有变化，建议根据实际的页面显示进行操作。